|
Träningstips - lätt program
Varje
övning utförs i 2 set med 15 repetitioner
(2x15)
med kort vila emellan. Gör färdigt varje
övning innan du påbörjar nästa. Tänk på
säkerheten så att du har fri golvyta
runtomkring bollen. För att undvika att
halka gör övningarna med idrottsskor på
fötterna alt. barfota.
Öka efterhand belastningen genom att göra
fler set/öka antalet repetitioner innan du
övergår till det medelsvåra programmet. |
| |
|
 |
| |
|
 |
| |
|
 |
| |
|
 |
| |
|
använd en
enmeters rundstav -
nudda fotsulorna med staven |
|
|
|
 |
sidan är uppdaterad 2007-08-28
©
www.KiropraktorEklund.com 2005-2007
Linköpings Kiropraktorklinik
Klostergatan 42, 582 23 Linköping
Tel: 013-31 26 60 Mobil: 070-531 26 60
|
